הטיפול במרפק טניס - תרגילי חרב

סה"כ, חרב היא דבר שמאוד הגיוני וצפוי שנמצא בקליניקה לרפואה סינית :) האמת היא שבקליניקת כאב בסין או בהונג קונג, ניתן למצוא גם כלי נשק כאלו ואחרים כיוון שתחום זה משיק פעמים רבות לתחום אומנויות הלחימה.

רפואת הטראומה ובתוכה - הטיפול בכאב ובפציעות, התפתח מאוד בבתי ספר לאומנויות לחימה שונות ובסגנונות רבים, לימוד הלחימה נעשה במקביל ללימוד הרפואה.

בקליניקה, אני אוהב לשלב תרגילים ואלמנטים מעולם הקונג פו כיוון שהקונג פו עצמו שואף להשיג בדיוק את מה שכולנו מנסים להשיג כל הזמן (ובטח א.נשים הסובלים מפציעה כלשהי) - טווח תנועה מקסימלי, פיזי או מנטלי ויכולת להתעלות מעל הקשיים ולשכלל את יכולותינו.

הגיוני מאוד אם כך, להשתמש בתפיסת עולם זו ובתרגילים השונים שהיא יצרה כדי לפתח את הדרך להשגתה, ע"מ לעזור למטופלים הסובלים מבעיות כאלו ואחרות, בדגש על בעיות כאב.

בסרטון שכאן, 4 תרגילים שנתתי למטופל במהלך הטיפול במרפק טניס ממנו הוא סובל. המטופל נמצא כבר בשלב מתקדם יחסית של התהליך, כזה המאפשר הפעלה של המרפק בצורה מעט יותר חזקה ע"מ לדרוש מהגוף לתקן ולבנות את האזור בצורה חזקה יותר.

העבודה עם החרב מצריכה דיוק וכוונה. בשונה מסתם לנפנף את הידיים, כאן יש צורך להתרכז בנקודה מסויימת בה מנסים לפגוע. יש צורך להחזיק את החרב בזווית מסויימת ע"מ שתחתוך ולא סתם תפגע. יש צורך להתרכז בטווח ע"מ שנדע כמה עלינו להושיט את היד קדימה.

אלמנטים אלו, כאשר מופעלים על המרפק, משפרים את הקואורדינציה של השרירים השונים באזור ומפעילים אותם בצורה מדוייקת יותר ממתיחות רגילות או תרגילים.

את התרגילים יבצע המטופל כמובן עם מקל מטאטא בבית או עם החרב בקליניקה.

ממליץ כמובן לא לבצע את התרגילים ללא הכוונה והדרכה אישית - הם אינם מתאימים בכל שלב ובטח לא בפציעה ובעיה במרפק.

צפייה מהנה. תום.

#מרפקטניס